Ditt åldrande handlar om dina gener och din livsstil. När huden åldras i förtid beror det till 20 procent på dina gener. Resten handlar om livsstil och är därför något du kan påverka själv. För att åldras vackert och behålla fräschören i huden behöver man äta bra, dricka rikligt med vatten och tillföra vitaminer, motionera regelbundet samt vårda och skydda huden för väder och vind. Ett nyckelord för att lyckas med huden är balans.
- Ät balanserad kost
- Värna din sömn och sluta stressa
- Fysisk aktivitet gör oss biologiskt yngre
Motion minskar stresshormonet kortisol och ökar tillväxthormonet, som är viktigt för huden.
Som diplomerad/licensierad kostrådgivare kan vi ge vägledning och rådgivning i olika frågor som rör både kost, hälsa och livsstil.